大学生心理健康 自我关爱与自我实现

序一 赵静波
序二 刘学兰
第一章 导论
第一节 现代健康观
第二节 大学生心理发展的特点
第三节 认识常见心理问题
第四节 维护心理健康的方法
第五节 从心理健康走向幸福生活
第二章 完善自我意识，有效自我管理
第一节 自我意识概论：了解自我的基本配置
第二节 识别自我状态，认识自我的多面性
第三节 合理认知自我：实现自我同一性
第四节 积极体验自我：保持高自尊
第五节 有效管理自我：自我实现与自我创造
第三章 适应大学学会学习
第一节 角色转换与学习动机
第二节 大学生的学习困扰及调适
第三节 寻找适合自己的学习风格和学习方法
第四章 人际关系
第一节 人际关系概述
第二节 人际关系中的自我探索
第三节 人际关系中的问题调适
第四节 人际关系中的自我发展
第五章 成熟的爱，健康的性
第一节 认识爱：什么是爱
第二节 探索爱：依恋风格
第三节 发展爱：成熟的爱
第四节 升华爱：健康的性
第六章 管理情绪，应对压力与挫折
第一节 认识情绪
第二节 理解情绪
第三节 管理焦虑和压力
第四节 应对抑郁与挫折
第五节 培养正念
第七章 生命意义
第一节 探寻生命意义
第二节 明确价值行动
第三节 预防心理危机
第四节 发展心理韧性
第八章 生涯规划
第一节 生涯准备：掌控职业生涯
第二节 自我探索：发现内在需求
第三节 职业探索：促进生涯适应
后记