[PDF下载] 大学生职业生涯规划:我的生涯,我做主

唤 醒 篇

章 从高中到大学—生涯的重大转变 2

节 你为什么上大学 4

一、大学是什么 4

二、上大学要收获什么 5

第二节 如何从高中生向大学生转变 8

一、从高中到大学的生涯转换 8

二、大学生活与高中生活的不同 9

第三节 如果理想与现实发生偏差怎么办 10

一、理想与现实的偏差 10

二、接纳现实，创造未来 11

本章小结 13

第二章 初识五业与三涯—生涯觉知 16

节 何为“五业” 18

一、就业 19

二、职业 19

三、创业 19

四、事业 20

五、志业 20

第二节 何为“三涯” 21

一、生涯 21

二、职涯 25

三、学涯 29

本章小结 33

探 索 篇

第三章 规划从认识自我开始—自我探索概述 36

节 何为自我概念 38

一、自我概念的内涵 38

二、自我概念的价值 38

三、自我概念在职业生涯发展中的意义 39

第二节 如何自我探索 40

一、自我探索的内容 40

二、自我探索的方法 42

三、自我探索对于职业生涯规划的现实意义 45

本章小结 45

第四章 多方位探索自我—兴趣与能力探索 48

节 你喜欢什么—职业兴趣探索 49

一、兴趣概述 49

二、霍兰德职业兴趣理论 52

三、大学生常见兴趣问题解答 54

第二节 你擅长什么—职业能力探索 55

一、能力概述 56

二、职业技能分类 57

三、大学生常见技能问题解答 58

本章小结 59

第五章 多方位探索自我—价值观与性格探索 61

节 你看重什么—职业价值观探索 62

一、相关概念 63

二、职业锚 64

三、价值观探索与澄清 65

四、大学生常见职业价值观问题解答 65

第二节 你适合什么—性格探索 66

一、性格概述 66

二、MBTI理论 69

三、通过MBTI探索职业倾向 72

四、大学生常见性格问题解答 73

本章小结 74

第六章 职业世界风采多—职业与就业探索 77

节 职业世界知多少 78

一、职业世界的发展趋势 78

二、灵活多样的就业形式 79

三、职业世界的用人需求 79

第二节 如何获取职业信息 83

一、生涯人物访谈的含义与意义 84

二、生涯人物访谈的常规流程 84

第三节 如何探索就业方向 86

一、探索本专业就业方向 86

二、探索毕业去路 88

三、探索社会支持系统 91

本章小结 92

寻 梦 篇

第七章 生涯处处需决策—生涯决策 96

节 为何我无法决策 97

一、决策与职业决策的含义 98

二、决策风格 99

三、影响决策的因素 100

第二节 怎样才能有效决策 102

一、调整元认知 102

二、增加信息 102

三、学习决策方法 102

第三节 如何拥抱不确定性 108

一、生涯混沌理论 109

二、基于混沌理论的职业决策 109

本章小结 110

第八章 绘制生涯蓝图—合理规划 112

节 如何确定职业生涯目标 113

一、涵义解读 114

二、SMART原则 115

三、目标体系的建构 115

第二节 如何拟定职业生涯行动方案 119

一、推进职业生涯行动 119

二、职业生涯行动方案的组成 120

三、职业生涯行动方案的监督及反馈 121

第三节 如何描绘职业生涯蓝图 121

一、职业生涯规划的主要原则 121

二、职业生涯规划的基本步骤 122

三、职业生涯规划书的内容及格式 122

四、职业生涯规划书常见问题 128

本章小结 129