作者：邓文全
页数：148
出版社：重庆大学出版社
出版日期：2023
ISBN：9787568940078
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内容简介
《传统体育养生功法教程》作为民族传统体育学专业类教学教材，主要包括的内容有：养生功法概述、健身气功·五禽戏健身原理与作用、健身气功·五禽戏动作技术分析、健身气功·八段锦技术动作分析、健身气功·八段锦概述等部分。主要涵盖教育功能和民族凝聚功能的价值功能。其中，教育功能：主要体现在民族传统体育的产生和发展，始终与教育有密不可分的关系，它作为教育的主要手段和内容，在历史的发展过程中发挥着积极重要的作用。民族凝聚功能：主要体现在其产生和发展强烈的影响和引导着学习者、参与者的共同意识和文化需求，使得学习者自觉强化了社会集体意识，增强了社会群体与群体之间的凝聚力。
目录
笫一章 传统体育养生功法概论
第一节 传统体育养生功法的起源与发展
第二节 传统体育养生功法的基本要素
第三节 传统体育养生功法的分类及作用
第四节 传统体育养生功法的锻炼原则
第二章 健身气功·五禽戏概述
第一节 五禽戏功法源流
第二节 健身气功·五禽戏功法特点
第三节 健身气功·五禽戏习练要领
第四节 健身气功·五禽戏功理作用
第三章 健身气功·五禽戏动作技术分析
第一节 起势调息
第二节 虎戏
第三节 鹿戏
第四节 熊戏
第五节 猿戏
第六节 鸟戏
第七节 收势
笫四章 健身气功·八段锦概述
第一节 八段锦的功法源流
第二节 健身气功·八段锦的功法特点
第三节 健身气功·八段锦的习练要领
第四节 健身气功·八段锦的功理作用
笫五章 健身气功·八段锦动作技术分析
节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
参考文献
第一节 传统体育养生功法的起源与发展
第二节 传统体育养生功法的基本要素
第三节 传统体育养生功法的分类及作用
第四节 传统体育养生功法的锻炼原则
第二章 健身气功·五禽戏概述
第一节 五禽戏功法源流
第二节 健身气功·五禽戏功法特点
第三节 健身气功·五禽戏习练要领
第四节 健身气功·五禽戏功理作用
第三章 健身气功·五禽戏动作技术分析
第一节 起势调息
第二节 虎戏
第三节 鹿戏
第四节 熊戏
第五节 猿戏
第六节 鸟戏
第七节 收势
笫四章 健身气功·八段锦概述
第一节 八段锦的功法源流
第二节 健身气功·八段锦的功法特点
第三节 健身气功·八段锦的习练要领
第四节 健身气功·八段锦的功理作用
笫五章 健身气功·八段锦动作技术分析
节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
参考文献
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