大学生心理健康教程

项目一 打开心灵之窗——认识心理健康
教与学
一、认识心理健康
二、大学生常见心理困扰
三、大学生心理健康的维护
做
【实训一】“缘”来你也在这里
【实训二】心理测试：症状自评量表(SCL-90)
资源拓展
【拓展阅读】竹篮打水不一定空
项目二 推开梦想之门——适应规划人生
教与学
一、大学生心理适应概述
二、大学生的角色与环境变化
三、适应与发展的相关理论
四、大学新生适应不良的应对策略
做
【实训一】知彼知己，同舟共济
【实训二】心理适应性评定量表
资源拓展
【拓展阅读】老生给新生的建议
项目三 揭开自我之纱——认识完善自我
教与学
一、自我意识概述
二、大学生自我意识的完善
三、大学生健全人格塑造
做
【实训一】心理测试：罗森伯格自尊量表测验
【实训二】给自己画像
资源拓展
【拓展阅读】希特勒的心理缺陷
项目四 学会学习之法——走向成才之门
教与学
一、学习概述
二、影响学习的心理因素
三、学习与大学生心理健康的关系
四、大学生常见学习障碍与调适
做
【实训一】学习有方
【实训二】考试焦虑测验表
【实训三】时间管理自我诊断量表
资源拓展
【拓展阅读】谈读书
时间管理四象限法则
项目五 掌握情绪之妙——收获别样人生
教与学
一、情绪概述
二、大学生情绪与健康
三、大学生提升情绪管理能力的途径
1故
【实训一】控制情绪的角色扮演
【实训二】情绪评估
资源拓展
【拓展阅读】踢猫效应
拿破仑常说的一个故事
项目六 学会交往之术——温暖你我他
教与学
一、大学生人际交往概述
二、大学生人际交往的特点及条件
三、大学生人际交往的常见问题
四、大学生人际交往的原则及技巧
做
【实训一】优点“轰炸”
【实训二】心理测试：大学生人际关系的心理诊断
资源拓展
【拓展阅读】一只蝼蛄里的尊重
项目七 学会爱中成长——体验幸福生活
教与学
一、爱情概述
二、大学生恋爱概述
三、大学生爱的能力培养
四、大学生的性心理
做
【实训一】神奇的商店
【实训二】择偶价值观测量表
资源拓展
【拓展阅读】失恋的哲学
项目八 愿与挫折共舞——挫折下成长
教与学
一、挫折的含义
二、挫折的种类与反应
三、挫折的应对策略
做
【实训一】感悟挫折，拥抱阳光——心有千千结
【实训二】检验受挫能力
资源拓展
【拓展阅读】屠呦呦：成功，在190次失败之后
项目九 利用网络资源——开阔视野
教与学
一、互联网与大学生的关系
二、大学生网络心理问题的表现形式
三、大学生网络心理问题调适
四、大学生健康网络心理的培养
五、结束语
做
【实训一】生活有你更精彩
【实训二】心理测试：你会管理自己的时间吗
资源拓展
【拓展阅读】养成好习惯
项目十 打破思维之框——创新改变人生
教与学
一、创造力概述
二、大学生创造力开发
三、大学生创造力培养的途径和方法
做
【实训一】创造技法
【实训二】开发右脑潜能的训练方法
【实训三】创造力倾向心理测试
资源拓展
【拓展阅读】打破功能固着
项目十一 感受生命之美——绽放生命之花
教与学
一、珍爱生命——大学生生命教育
二、心理危机概述
三、大学生心理危机
四、危机干预
做
【实训一】撕纸人生
【实训二】飞机上的3分钟
资源拓展
【拓展阅读】不要放大你的痛苦
项目十二 认识心理咨询——接受助人自助
教与学
一、心理咨询概述
二、大学生心理咨询
三、大学生如何求助心理咨询
四、心理咨询的程序
做
【实训一】 简易放松法
【实训二】资源大发现
资源拓展
【拓展阅读】 完美还是不要过分追求