航空安全员体能训练理论与实践

第一章 航空安全员概述
节 民用航空器与中国民航发展
第二节 民航航空安全与航空安全员
第三节 航空安全员的职业体能要求
第四节 航空安全员工作环境与身心状态
第二章 体能训练基本理论
节 体能训练概述
第二节 体能训练对人体的影响
第三节 体能训练对航空安全员各项身体素质的作用
第三章 航空安全员体能训练实践
节 功能动作筛查
第二节 力量素质训练
第三节 速度素质训练
第四节 耐力素质训练
第五节 灵敏素质训练
第六节 柔韧素质训练
第四章 航空安全员体能训练的科学准备
节 体能训练前的体格检查
第二节 体能训练的装备选择
第三节 体能训练的环境选择
第四节 体能训练与准备活动
第五节 体能训练与科学补水
第五章 航空安全员体能训练常见运动现象及损伤的处理
节 体能训练的常见运动现象及处理
第二节 体能训练的运动损伤概述
第三节 体能训练常见运动损伤的处理
第四节 运动损伤的治疗与康复
第六章 航空安全员体能训练中的心理训练与心理恢复
节 体能训练的心理学基础
第二节 常用心理训练方法
第三节 心理恢复
第七章 航空安全员体能训练与当代民航精神的融合
节 航空安全员的职业精神
第二节 航空安全员体能训练与当代民航精神
附录
附录一 不同身体活动的能量消耗
附录二 航空安全员体能项目考核评分标准
参考文献