客舱防卫与控制教程

第一章 客舱防卫与控制概述
第一节 客舱防卫与控制的概念和特点
第二节 客舱防卫与控制的主要内容与作用
第三节 客舱防卫与控制的发展演变
第四节 客舱防卫与控制的训练原则与要求
第五节 航空安全员技能训练与民航精神
思考与练习
第二章 客舱防卫与控制的理论应用
第一节 客舱防卫与控制的攻防原理
第二节 人体要害薄弱部位、易控关节和穴位
第三节 控制与击打人体的要害部位等级划分
第四节 客舱防卫与控制的使用原则和要求
思考与练习
第三章 客舱防卫与控制的基本功
节 基本步型
第二节 基本拳法
第三节 基本腿法
第四节 基本身法
第五节 基本功法
思考与练习
综合实施与考核
第四章 客舱防卫基本技术
节 常用戒备姿势
第二节 常用步法
第三节 基础进攻技术
第四节 基础防守技术
第五节 基础组合技术
思考与练习
综合实施与考核
第五章 客舱解脱与控制技术
节 客舱解脱与控制的概念和运用原则
第二节 客舱解脱与控制基础技能
第三节 客舱解脱技术
第四节 客舱解脱控制技术
第五节 客舱主动控制技术
思考与练习
综合实施与考核
第六章 伸缩棍的应用技术
节 伸缩棍基本动作
第二节 伸缩棍基本技术
第三节 伸缩棍组合技术
第四节 伸缩棍控制解脱技术
思考与练习
综合实施与考核
第七章 的应用技术
节 基本技术
第二节 组合技术
思考与练习
综合实施与考核
第八章 格斗体能训练理论与方法
节 力量素质训练的基本理论与方法
第二节 速度素质训练的基本理论与方法
第三节 耐力素质训练的基本理论与方法
第四节 灵敏素质训练的基本理论与方法
第五节 柔韧素质训练的基本理论与方法
思考与练习
第九章 格斗运动训练常见损伤与预防
节 格斗运动损伤的概念与分类
第二节 影响格斗运动训练损伤的因素
第三节 预防格斗运动训练损伤的措施
第四节 常见损伤的处理与运动恢复
思考与练习
参考文献